Atelier : Gérer ses pensées négatives, comment faire ?
Certaines personnes parviennent facilement à voir la vie du
bon côté. D’autres vivent avec des pensées négatives qui entraînent des
émotions désagréables à longueur de journée. Vous avez conscience qu’il vous
est nécessaire d’assouplir ces pensées qui vous rendent tristes, anxieux ou
irritables ? Vous aimeriez être comme ces personnes qui voient toujours le
verre à moitié plein ?
Delphine Theveniau, psychologue clinicienne au Cocon d’Alfred,
vous propose un atelier afin de vous apprendre à gérer vos pensées négatives au
quotidien. Nous allons d’abord apprendre quelques outils pour repérer ses
pensées. Puis nous évoquerons quelques stratégies qui vous permettront une
meilleure gestion de vos pensées, entrainant alors une meilleure gestion de vos
émotions et de vos comportements.
Les théories et les techniques utilisées seront issues des
thérapies cognitivo comportementales, qui ont comme but central la modification
des comportements, par l’observation des liens entre
pensées-émotions-comportements.
Cet atelier est à destination de tout adulte qui ressentirait
le besoin d’amener de la positivité dans ses pensées.
Date : Mardi 29 octobre 2024 de 10h à 12h.
Lieu : Locaux d’Eliséa, 11B rue Alfred de Vigny, 25000
Besançon
Tarif : 40€
Nombre de place limité à 10 participants. Si vous êtes intéressés par cet atelier, mais non disponible à cet horaire ou à cette date, prenez contact avec Delphine, d’autres dates d’atelier vous seront proposées.
